Detta är en behaglig form av träning för gravida. Det sliter inte på leder, skelett och muskler. Rörelserna i vatten anpassas för att gravida ska klara dem. Rörelser för benen, ryggen, armarna m.m. Det gäller att ha stark mage. Arbetar med streck och töj. Att stärka stabiliteten i kroppen. När man står på botten, att inte stå på tå utan ordentligt ner med hälen. Vi arbetar inte med svåra koordinationer.

 

Det är viktigt att inte sluta träna bara för att man blivit gravid!

 

Under graviditeten är det viktigt att pulsen inte blir för hög. Kroppen klarar inte det på samma sätt.

 

Har du problem med fogarna men ändå kan röra dig går det bra med vattengympa. Det som då gäller är att inte sära för mycket på knäna.